Gaiam - Fit for her box

- Ochtend & avond wandelen: Start uw metabolisme ’s ochtends, haal maximale energie uit uw voeding en gebruik uw reserves. Gewoon door te lopen. Met Ochtend & Avond Wandeling leert u een aantal simpele oefeningen waarmee u fit en soepel wordt en tegelijk afslankt. Op uw eigen tempo. Dit unieke programma bevat twee volledige wandelprogramma’s op dvd en op een inspirerende cd, zodat u het programma ook buiten kunt volgen. Ochtend Wandeling is een stimulerend, effectief oefenprogramma waarmee u uw spieren wakker maakt, uw metabolisme opstart en uw geest vrijmaakt voor een nieuwe dag. Doordat uw stofwisseling start, verbrandt u door de dag extra calorieën. Een gezond begin van de dag! De oefeningen voor ’s avonds zijn erop gericht de verbranding voort te zetten, maar op een kalm tempo, zodat u tegelijk ontspant en u uw dag afsluit met een gezonde, lege geest.

- Slank met wandelen: Niet meer doen, maar meer bereiken. Dat is het motto van gezondheidsgoeroe Debbie Rocker. In dit oefenprogramma laat zij zien hoe u meer resultaat behaalt in minder tijd. Gewoon door te wandelen. Debbie’s innovatieve “walking circuit” programma combineert cardiofitness, body toning en gewoon wandelen. Het resultaat is een efficiënt en effectief trainingsprogramma waarmee u calorieën verbrandt en dat u helpt af te slanken. Het pakket is compleet: een dvd voor binnen, een cd die u helpt bij de oefeningen buiten. Als persoonlijk trainer gelooft Debbie Rocker in een positieve, constructieve benadering. Ze helpt u bij elke stap. Met tips, trucs en technieken en de nodige motivatie! Afslanken, fit worden en goed voelen. Begin nu!

- Dansen de ultieme workout: Gewicht verliezen en in vorm komen door te dansen? Jazeker, dansen is een uitdaging voor spieren maar ook een uiting van levensplezier. Dansen is de ultieme energiebron voor lichaam en geest. Dansen, de ultieme workout helpt u vet en calorieën te verbranden terwijl u geniet van de schoonheid van beweging en dans. Met behulp van Patricia Moreno’s plezierige en gepassioneerde choreografie werkt u aan uw hele lichaam en versterkt u tegelijkertijd uw lichaamskracht, flexibiliteit, evenwicht en mindfulness.

- Balance ball voor beginners: De balance ball is een opblaasbare fitnessbal waarmee u uw totale lichaam kunt trainen, waar u ook bent! De oorsprong gaat terug naar de jaren zestig, toen Zwitserse fysiotherapeuten de ballen gebruikte om evenwicht en lichaamskracht bij kinderen te verbeteren. Niet lang daarna werden ze populair onder volwassenen, die in aanraking kwamen met dit unieke, goedkope en plezierige oefenmiddel.
Balance Ball voor beginners, opgenomen in het zonovergoten Maui met de vermaarde yoga en Pilates-instructrice Suzanne Deason, combineert de principes van spiercontrole en core training van Pilates met ademhalingstechnieken en makkelijke houdingen van yoga.